GO JOP " hanya dengan HP, tubuh terasa sempurna kembali "
Cara Mudah untuk Menghentikan Sakit Punggung
TLSO Brace – Salah satu cara terbaik untuk mencegah sakit punggung adalah dengan menjaga otot punggung tetap kuat. Ikuti langkah-langkah ini untuk membantu melindungi punggung Anda dan mencegah sakit punggung:
- Lakukan latihan penguatan punggung dan peregangan setidaknya 2 hari seminggu.
- Berdiri dan duduk tegak.
- Hindari angkat berat. Jika Anda mengangkat sesuatu yang berat, tekuk lutut dan jaga agar punggung tetap lurus. Dengan ini, otot dari kaki Anda pada umumnya melakukan sebagian besar aktivitas.
- Aktif dan makan sehat. Kelebihan berat badan dapat membuat punggung Anda tegang. Aktif melakukan aktivitas fisik secara teratur dan makan memilih makanan sehat dapat membantu Anda tetap mempertahankan berat badan yang sehat.
Ada Berbagai Jenis Sakit Punggung
Nyeri punggung bisa jadi bersifat akut (jangka pendek) atau juga kronis (jangka panjang). Ini bisa terasa seperti rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam atau sakit yang tumpul dan konstan.
Nyeri punggung akut pada umumnya dapat berlangsung mulai dari beberapa hari hingga beberapa Minggu ke depan. Ini sering disebabkan oleh kecelakaan, jatuh, atau mengangkat sesuatu yang terlalu berat. Sakit punggung akut biasanya akan sembuh dengan sendirinya, tanpa pengobatan apapun. Tetapi mungkin ada saat-saat ketika Anda perlu mendapatkan perawatan medis.
Nyeri punggung kronis berlangsung lebih dari 3 bulan. Ini jauh lebih jarang daripada nyeri punggung akut. Sebagian besar nyeri punggung kronis dapat diobati tanpa operasi.
Apakah Saya Berisiko?
Siapa yang sakit punggung? Mayoritas orang yang mengalami sakit punggung di beberapa titik waktu dalam kehidupan mereka. Ini adalah salah satu masalah medis yang paling umum. Anda lebih mungkin mengalami sakit punggung seiring bertambahnya usia. Banyak orang mengalami cedera punggung saat mengangkat, mendorong, atau menarik sesuatu yang terlalu berat. Anda juga mungkin berisiko mengalami sakit punggung jika Anda:
- Sedang hamil
- Memiliki postur tubuh yang buruk (tidak berdiri dan duduk tegak)
- Tidak aktif secara fisik
- Kelebihan berat badan
- Jatuh atau mengalami kecelakaan
- Memiliki masalah kesehatan yang dapat menyebabkan sakit punggung (seperti radang sendi atau kanker)
- Merokok
Baca Juga: Amputasi dan Diabetes: Bagaimana Melindungi Kaki Anda?
Jadilah Aktif
Jaga diri Anda untuk menghindari sakit punggung. Mencegah sakit punggung lebih mudah daripada mengobatinya. Jadi, mulailah untuk memperkuat punggung Anda. Aktivitas fisik dapat membuat punggung Anda lebih kuat dan menurunkan risiko sakit punggung:
- Lakukan latihan penguatan punggung dan peregangan setidaknya 2 hari seminggu.
- Cobalah untuk ikut kelas yoga. Yoga dapat membantu meregangkan dan memperkuat otot serta memperbaiki postur tubuh Anda.
- Tetap aktif. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga otot punggung tetap kuat. Bertujuan untuk setidaknya 150 menit seminggu aktivitas aerobik intensitas sedang.
Jika Anda mengalami cedera, kondisi kesehatan, atau kecacatan, tanyakan kepada dokter atau perawat Anda jenis aktivitas mana yang terbaik untuk Anda.
Mencegah Cedera
Anda harus fokus pada postur yang baik. Postur tubuh yang baik dapat membantu mencegah sakit punggung. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan:
- Usahakan untuk tidak membungkuk saat berdiri dan duduk.
- Duduk tegak dengan punggung bersandar pada sandaran kursi dan kaki rata di lantai jika memungkinkan, jaga lutut sedikit lebih tinggi dari pinggul.
- Berdiri tegak yang juga diiringi dengan kepala tegak dan bahu ditarik ke belakang.
- Jika bisa, beralihlah antara berdiri dan duduk agar Anda tidak berada dalam posisi yang sama terlalu lama
- Cari tahu cara memiliki postur yang baik saat duduk di depan komputer.
- Angkat dengan benar. Angkat barang dengan menggunakan kaki Anda, bukan punggung Anda. Jaga punggung tetap lurus dan tekuk lutut atau pinggul. Dapatkan bantuan jika beban terlalu berat untuk Anda angkat sendiri.
GO JOP merupakan sebuah platform penyedia alat kesehatan yang berbasis online dari JOP. Jadi, jika Anda membutuhkan alat kesehatan dari kami, Anda tinggal menghubungi kami via WhatsApp. GO JOP juga dapat memandu alat seperti apa yang tepat untuk Anda. Selain itu, kami juga dapat memandu Anda untuk pengukuran serta cara pemakaian produk secara online. Anda tidak perlu khawatir, karena GO JOP adalah platform terpercaya. Anda dapat melihat kami hadir di berbagai media sosial serta media massa regional dan nasional.
Karena Anda tidak harus datang secara langsung ke tempat kami, Anda pastinya bisa menghemat biaya transportasi dan akomodasi. Khususnya jika dibandingkan dengan Anda yang harus datang ke tempat kami. Harga dari alat kesehatan kami juga adalah yang termurah di Pulau Jawa. Dan hal ini menjadikan Anda dapat menghemat biaya, baik dari segi harga maupun transportasi pengambilan barang. Anda juga akan dilayani oleh para ahli yang berpengalaman selama lebih dari 10 tahun untuk konsultasi dan pelayanan. Jika ada pertanyaan terkait TLSO brace, hubungi kami sekarang juga!
Cara Mudah untuk Menghentikan Sakit Punggung
Jual Tangan dan Kaki Palsu Bengkulu – Memikirkan akan menjalani amputasi saja dapat menimbulkan kekhawatiran yang luar biasa baik bagi pasien maupun keluarganya. Ini bisa menjadi luar biasa terutama ketika Anda berpikir tentang perubahan jangka panjang yang harus dilakukan untuk beradaptasi dengan cara hidup yang pada dasarnya baru. Pemulihan dari amputasi tidak terjadi dalam semalam… selengkapnya
Kaki Palsu Murah – Ketika lengan atau ekstremitas lainnya diamputasi atau hilang, perangkat prostetik atau prostesis, dapat memainkan peran penting dalam rehabilitasi. Bagi banyak orang, anggota tubuh palsu dapat meningkatkan mobilitas dan kemampuan mengelola aktivitas sehari-hari, serta menyediakan sarana untuk tetap mandiri. Bagian dan Jenis Prostesis Ada berbagai macam prostesis yang dirancang untuk berfungsi (dan… selengkapnya
Korset TLSO – Korset punggung datang dalam berbagai bentuk dan ukuran yang memberikan tingkat dukungan lumbar (punggung bawah) yang berbeda. Beberapa korset memerlukan resep dari dokter Anda. Lainnya dapat dipesan secara online atau dibeli di toko lokal. Meskipun korset atau penyangga punggung ini dapat membantu untuk beberapa cedera, ada pro dan kontra saat menggunakan penyangga… selengkapnya
Harga Kaki Palsu Canggih – Kaki palsu merupakan salah satu hal yang termasuk prostetik. Perlu Anda ketahui bahwa prostetik merupakan sebuah alat yang dikhususkan untuk buatan yang berbentuk sesuai dengan beberapa bagian tubuh asli. Bahkan, pesatnya perkembangan teknologi yang ada membuat inovasi dari prostetik ini menjadi di sangat berbeda. Yaitu seperti kaki palsu canggih, tentu… selengkapnya
Harga Kaki Palsu Canggih – Beberapa ulasan berikut ini akan menawarkan banyak informasi mengenai apa yang diharapkan sebelum, selama, dan setelah operasi amputasi. Tujuan terpenting dari seluruh perawatan Anda, mulai dari operasi hingga rehabilitasi, hingga pemasangan prostesis Anda adalah untuk memulihkan mobilitas Anda. Salah satu solusinya adalah dengan menggunakan sebuah kaki palsu canggih. Untuk pemilihan… selengkapnya
Jual Tangan Palsu – Amputasi dianggap sebagai kehilangan total atau kehilangan sebagian dari jari atau anggota tubuh. Amputasi jari atau tangan mungkin saja memang benar-benar diperlukan sebagai akibat dari kondisi tertentu. Misalnya cedera parah, tumor ganas, infeksi serius atau cedera yang tidak disengaja. Meskipun setiap amputasi jari akan berbeda, kebanyakan orang dapat kembali bekerja, hobi,… selengkapnya
TLSO Brace – Hampir di bagian negara mana saja semua penduduknya tidak semuanya mempunyai struktur tulang yang sempurna. Masalah tulang belakang atau kelainan tulang belakang seperti skoliosis ini cukup sering dialami begitu pula di negara Indonesia. Apabila anda adalah salah satu orang yang mengidap kelainan tulang belakang skoliosis, mungkin anda akan kebingungan untuk memilih olahraga… selengkapnya
Korset TLSO – Apakah Anda adalah salah satu orang yang mempunyai salah satu sisi punggung lebih menonjol daripada sisi punggung yang lainnya? Atau Anda merasakan tinggi pundak Anda tidak seimbang dan salah satu bagian pundak maupun punggung Anda sering lebih sakit? Maka mungkin saja Anda sedang mengidap penyakit kelainan tulang belakang skoliosis di mana tulang… selengkapnya
Harga Kaki Palsu Murah – Waktunya tergantung pada seberapa cepat anggota tubuh Anda yang tersisa telah sepenuhnya sembuh dari operasi. Beberapa orang bisa menggunakan kaki palsu sementara setelah amputasi atau dalam waktu dua sampai tiga minggu setelah operasi. Biasanya, pemasangan perangkat prostetik dimulai dua hingga enam bulan setelah operasi, sayatan bedah sembuh sepenuhnya, pembengkakan telah… selengkapnya
Jual Kaki Palsu – Terkadang kejadian buruk bisa menimpa siapa saja, tidak mengacualikan orang-orang tertentu. Misalnya seperti Ketika seseorang diharuskan mengalami amputasi karena adanya cedera, kecelakaan, atau karena suatu penyakit tertentu. Amputasi bisa sangat menyakitkan untuk seseorang, bukan hanya meninggalkan luka fisik saja tapi terkadang akan berpengaruh pada mental maupun kondisi sosial seseorang yang mengalami… selengkapnya
Telapak kaki palsu import dengan sendi mata kaki Kaki palsu dibuat dengan berbagai rangkaian komponen baik dari sabuk, socket, kerangka dan telapak kaki palsu. jenis komponen pada kaki palsu akan berbeda-beda disesuaikan dengan jenis, desain kaki palsu dan juga kebutuhan serta keinginan dari setiap pemesan. Di slide kali ini saya akan memberikan informasi seputar salah… selengkapnya
Rp 5.000.000
Tangan Palsu Atas Siku Kosmetik Dengan Glove Local Tangan palsu atas siku kosmetik merupakan tangan palsu yang diindikasikan untuk kondisi amputasi atas siku yang berfungsi sebagai kosmetik atau penyempurna tampilan tangan yang hilang tanpa bisa bergerak pada jari-jarinya. Material tangan palsu bawah siku tidak bisa gerak meliputi : Hard Socket dan kerangka lengan Polyesteresin Soft… selengkapnya
Rp 7.000.000
jari palsu yang di jual di side toko ini adalah jari yang dapat di pakai oleh pasien yang mengalami amputasi pada ruas pertama atau kedua pada jari nya. jika amputasi sampai habis silahkan melihat bagian produk jari yang lain di toko ini. karena harga nya berbeda, sedikit lebih mahal. contoh kondisi amputasi 2 ruas pertama… selengkapnya
Rp 1.500.000
Kaki palsu bawah lutut dengan sendi mata kaki JOP Ada banyak sekali pilihan jenis dan desain kaki palsu JOP yang tentunya bertujuan untuk mempermudah Anda yang membutuhkan kaki palsu bisa memiliki kaki palsu terbaik sesuai kebutuhan dan keinginan. Pada slide produk kali ini yaitu produk kaki palsu bawah lutut dengan sendi mata kaki JOP. Indikasi… selengkapnya
Rp 7.500.000
Kaki palsu bawah lutut untuk sholat kaki palsu bawah lutut ini jenis kaki palsu untuk penyandang disabilitas yang kehilangan anggota geraknya pada bagian betis atau di bawah lutut. kaki palsu jenis ini merupakan prostesis yang memiliki harga yang murah dengan kualitas yang baik yang kuat, ringan dan murah. Kaki palsu dibuat dengan sama yang disesuaikan… selengkapnya
Rp 5.000.000
Dennis Brown Splint (DBS) Dennis Brown Splint atau biasa di sebut DBS adalah alat koreksi yang digunakan untuk mengkoreksi kelainan CTEV pada bayi sebelum memasuki usia jalan. Memperbaiki bentuk kaki agar kaki mendekati normal. CTEV (Congenital Talipes Equino Varus) merupakan kelainan telapak kaki yang terjadi sejak lahir. Penyebab penyakit CTEV juga belum dapat diketahui dengan… selengkapnya
Rp 1.250.000
Kaki Palsu Atas Lutut Konektor sendi dengan Telapak Import Kaki palsu ini merupakan inovasi desain untuk melengkapi fungsi maksimal pada jenis kaki palsu atas lutut. Yang memberikan fungsi kenyamanan dan keamanan kaki palsu lebih maksimal. Proses pembuatan kaki palsu membutuhkan waktu kurang lebih satu sampai dua minggu. Inovasi desain ini mendukung fungsi kaki palsu agar… selengkapnya
Rp 10.000.000
Tangan palsu bawah siku tidak bisa gerak glove import Tangan palsu bawah siku tidak bisa gerak merupakan tangan palsu yang diindikasikan untuk kondisi amputasi bawah siku yang berfungsi sebagai kosmetik atau penyempurna tampilan tangan yang hilang tanpa bisa bergerak pada jari-jarinya. material tangan palsu bawah siku tidak bisa gerak meliputi : Fiber untuk hard socket… selengkapnya
Rp 7.500.000
Telapak kaki palsu karet Secara umum kaki palsu di rangkaian dengan berbagai rangkaian komponen salah satunya yaitu telapak kaki palsu. Telapak kaki palsu ini dibuat untuk mendukung fungsi kaki palsu agar lebih stabil dan seimbang ketika digunakan serta akan menyempurnakan tampilan kaki palsu sehingga menyerupai kaki asli. kami JOP menjual berbagai telapak kaki palsu salah… selengkapnya
Rp 1.000.000
Telapak kaki palsu spon kombinasi kayu Secara umum kaki palsu di rangkaian dengan berbagai rangkaian komponen salah satunya yaitu telapak kaki palsu. Telapak kaki palsu ini dibuat untuk mendukung fungsi kaki palsu agar lebih stabil dan seimbang ketika digunakan serta akan menyempurnakan tampilan kaki palsu sehingga menyerupai kaki asli. kami JOP menjual berbagai telapak kaki… selengkapnya
Rp 500.000
Saat ini belum tersedia komentar.